BMI tilbyder Spinning i Egelund

Kom ud og se, hør, prøv eller en prøvetime.
Alle kan være med, unge, ældre, begyndere, øvede m.m.
Der findes lige nu tre forskellige type spinning i BMI, plus et starthold.

Kom i gang:
Dette hold kræver ingen forudsætninger. Det er for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig, mens du har det sjovt og hører noget godt musik.

Spinning Basis:
Timen for dig, der ikke har prøvet spinning før. Gennem grundig instruktion og udførelse, vil du opnå fortrolighed med cyklen. Tempoet er behersket med pauser undervejs.
Der udføres ikke stående spurter på disse timer. Al hurtig kadence foregår siddende. Belastning overstiger ikke 75%.

Spinning 1:
Intervaltræning af forskellige varighed og hårdhed, hvor intensiteten stiger. Timen stiller krav til form og teknik. Du vil opnå høj forbrænding og effektiv konditionstræning.
Denne time er meget blandet i sin opsætning. Der laves stående spurter samt intervaller i bakker samt dale.

Spinning 2:
Intervallerne bliver længere, hårdere og hurtigere. Timen er for dig, der er i meget god form og er rutineret på en cykel. Særdeles effektiv konditionstræning og meget høj forbrænding.
Husk til timen

•Drikkedunk med vand
•Håndklæde
•Sko – enten cykelsko eller indendørs kondisko (det er ikke tilladt at benytte snavsede sko i lokalet)
Efter timen skal du huske:

•at du skal altid rengøre den cykel, du har brugt, og tørre sved op fra gulvet efter timen.
•at du skal altid efterlade din cykel uden belastning og med alle håndtag løsnet.
Prøvetime

Er du endnu ikke medlem?
Vil du gerne prøve om spinning er noget for dig?
Så kontakt Ulrik på 61 65 74 01 for booking af en gratis prøvetime.
Oprettelse af nyt medlem

Vælg Spinning i topmenuen på bmi.halbooking.dk
Klik på registrer dig som bruger.
Udfyld skemaet med dine personlige oplysninger.
Hvis du ønsker en sms eller mail ved tilmelding til hold, så skal du huske at sætte flueben i felterne til markering af at vi må sende dig dette.
Betaling og abonnementsformer

Alle medlemsskaber betales direkte i vores webshop med Dankort.
Har du ikke Dankort kan du overføre beløbet til vores konto i Nordea, med oplysninger om betaler og abonnementsform. Når betalingen er registreret vil dit medlemsskab blive aktiveret i bookingsystemet.

Der er 3 abonnementsformer
1. 1 md. abonnement som betales forud. Prisen for dette abonnement er Kr. 110,-
2. 2 mdr.abonnement som betales forud. Prisen for dette abonnement er Kr. 220,-
3. 3 mdr. abonnement som betales forud. Prisen for dette abonnement er Kr. 330,-
Bankoplysninger

Bank: Nordea, Beder
Reg.nr.: 1917
Kontonr.: 7563 653 218