Du er måske ny eller bare nysgerrig på vores motions fællesskab. Her finder du alt, du skal vide for at tage det første skridt til at starte op med at motionere sammen med os, eller få hjælp til at komme i gang igen efter en pause. Vi tilbyder både løbetræning, vandreture og styrketræning.

Hvem er vi?

BMI Løb & Motion er en klub for motionister, der blandt andet kan lide at løbe sammen med andre. Ambitionsniveauet spænder vidt – lige fra maratonaspiranter til hyggeløbere, som har 5 eller 10 km distancer som målsætning.

Endvidere har vi grupper der poverwalker med høj puls, og grupper der vandrer i mere moderat tempo.

Hos os vil du blive en del af et socialt fællesskab hvor vi mødes til løb, vandring eller styrketræning, og hvor du vil få mulighed for at deltage i vores andre sociale arrangementer.Vores vigtigste værdier er:

• Fællesskab og hygge i øjenhøjde
• Motion og glæde frem for præstation
• Åbenhed for alle – uanset niveau

Hos os skal du bare have lyst til at gå eller løbe i dit eget tempo – resten hjælper vi dig med! Se billeder og videoer fra vores træning, eller de løb vi deltager i og mærk stemningen allerede inden du møder op.

Som medlem får du og din famiie bl.a mulighed for: 

• Fælles løbetræning hver onsdag og lørdag på 6 og 10 km ruter, med mulighed for at tilpasse distancen. Fartgrupper dannes, så alle har selskab på turen. Ruter kan ses på hjemmesiden.
• Adgang til en lang række løb med tilskud fra klubben, hvor nogle er arrangeret af klubbens eget motionsudvalg.
• Powerwalk – gang med høj puls
• Vandregrupper
• Maraton og halvmaratongrupper, som i fællesskab laver træningsprogram, og sammen deltager i løb både i Danmark og i udlandet.
• Styrketræning på Beder skole
• Arrangementer med relevante foredrag
• Weekendture
• 20% rabat hos Eventyrsport og hos Sport 24 i Odder. Hos Sport 24 kan købes klubtøj med logo. Som ny medlem får man tilskud på kr. 100,00 pr. del/klubtøj T-shirt, Singlet, Jakke og tights – FUSION

Praktisk info

 Vi mødes onsdag kl. 17.30 og lørdag kl. 10.00, hvor vi typisk er 40-50 medlemmer. Løbere løber i fælles flok den første km., hvorefter vi finder sammen i mindre grupper, som passer sammen tempomæssigt. Powerwalkere starter samtidig og går ca 6 km. i tempo med høj puls.

En del af deltagerne slutter af med en frisk dukkert i havet. 

Sommertræning

Fra Parkeringspladsen ved Fløjstrup strand, med rute i Fløjstrup Skov. 

Vintertræning

Onsdag fra Egelund, hvor vi løber ad de oplyste stier i Malling og Beder og lørdag fra Tømmerpladsen i Fløjstrup skov. 

1. lørdag i måneden løber vi skiftevis fra Beder og Malling Butikstorv.

I kalenderen på vores hjemmeside kan man holde sig orienteret om  diverse løb og startsteder. 

Din velkomstvært

 Vi vil gerne give dig en god start! Skriv til os på e-mail inden du vil møde op, så kontakter vi dig inden din første træning. Værten sørger for, at du bliver taget godt imod og får en god oplevelse fra starten.

For at vi kan finde en god vært til dig, vil vi bede dig svare på et enkel spørgsmål:

Vil du helst gå eller løbe – eller begge dele? (Så vi kan matche dig med nogen på dit tempo og interesse.)

Hvad er dit primære mål/ønske med at være med? (F.eks. socialt fællesskab, komme af sted og få motion, deltage i løb, blive bedre til at løbe.)

Er der noget, vi skal tage særligt hensyn til? (F.eks. skader, sygdom eller livssituation.)

Ofte stillede spørgsmål

Kan jeg bare møde op til en prøvetræning?

Ja, du kan bare møde op. Det koster ikke noget de første par gange.

Hvad koster det

Kontingentet er på 475 kr.- årligt – og dækker hele husstanden.

Skal jeg være i god form for at starte?

Hvis du er nybegynder, så er svaret nej. Hvis du er erfaren, så kommer du i den form du er i lige nu.

Kan jeg både gå og løbe?

Ja, vi har både gå- og løbegrupper.

Hvad skal jeg have på?

Tøj du kan bevæge dig aktivt i. Og fodtøj som matcher den motionsform du er til.

Hvor mødes vi?

Træningen foregår først og fremmest i Fløjstrup Skov i sommerhalvåret. I vinterhalvåret flytter vi onsdagstræningen til Egelund Idrætscenter, hvor vi går og løber på de oplyste stier i Beder og Malling. Men hold øje med vores kalender, da vi jævnligt ændrer mødested.