Afholdes i vinterhalvåret på Beder Skole i den store hal  kl. 18-19 hver mandag.
Nana Nørby forestår styrketræning med udgangspunkt i planketræning, boldtræning, udspænding m.m.
Et gratis tilbud til alle BMI Motions medlemmer. Der er stor tilslutning – ofte med et fremmøde på op imod de 50.