Holdbeskrivelser

Pilates for herrer v/ Ruth Brønderup

Onsdag kl. 08.15-09.15, sted mangler

Pilates er en velegnet og målrettet træningsform til alle uanset alder. Pilatesøvelserne fokuserer på træning af især bækkenbunden samt mavens og ryggens muskulatur. Øvelserne er med til at stabilisere rygsøjlens naturlige stilling og nedsætte unødige spændinger i kroppen. Pilates giver styrke, smidighed, balance og en god kropsholdning. Øvelserne foregår kontrolleret i takt med vejrtrækningen og laves stående, siddende eller liggende med/på forskellige redskaber, så som små bolde, redondobolde, roller, pilatesring og elastikker. For de meget øvede vil der indgå powerpilates og pilatesflow.
Medbring håndklæde til liggeunderlag.

Pilates for let øvede v/ Ruth Brønderup

Onsdag kl. 09.45-10.45, sted mangler

Pilates er en velegnet og målrettet træningsform til alle uanset alder. Pilatesøvelserne fokuserer på træning af især bækkenbunden samt mavens og ryggens muskulatur. Øvelserne er med til at stabilisere rygsøjlens naturlige stilling og nedsætte unødige spændinger i kroppen. Pilates giver styrke, smidighed, balance og en god kropsholdning. Øvelserne foregår kontrolleret i takt med vejrtrækningen og laves stående, siddende eller liggende med/på forskellige redskaber, så som små bolde, redondobolde, roller, pilatesring og elastikker. For de meget øvede vil der indgå powerpilates og pilatesflow.
Medbring håndklæde til liggeunderlag.

Pilates for øvede v/ Ruth Brønderup

Torsdag kl. 09.15-10.15, sted mangler

Pilates er en velegnet og målrettet træningsform til alle uanset alder. Pilatesøvelserne fokuserer på træning af især bækkenbunden samt mavens og ryggens muskulatur. Øvelserne er med til at stabilisere rygsøjlens naturlige stilling og nedsætte unødige spændinger i kroppen. Pilates giver styrke, smidighed, balance og en god kropsholdning. Øvelserne foregår kontrolleret i takt med vejrtrækningen og laves stående, siddende eller liggende med/på forskellige redskaber, så som små bolde, redondobolde, roller, pilatesring og elastikker. For de meget øvede vil der indgå powerpilates og pilatesflow.
Medbring håndklæde til liggeunderlag.

Pilates for meget øvede v/ Ruth Brønderup

Torsdag kl. 10.30-11.30, sted mangler

Pilates er en velegnet og målrettet træningsform til alle uanset alder. Pilatesøvelserne fokuserer på træning af især bækkenbunden samt mavens og ryggens muskulatur. Øvelserne er med til at stabilisere rygsøjlens naturlige stilling og nedsætte unødige spændinger i kroppen. Pilates giver styrke, smidighed, balance og en god kropsholdning. Øvelserne foregår kontrolleret i takt med vejrtrækningen og laves stående, siddende eller liggende med/på forskellige redskaber, så som små bolde, redondobolde, roller, pilatesring og elastikker. For de meget øvede vil der indgå powerpilates og pilatesflow.
Medbring håndklæde til liggeunderlag.